Pilates & Slings

Das Training in 2er bis 4er Gruppen in privater Atmosphäre ermöglicht eine spezifische Anpassung der Übungen auf die Teilnehmer. Die auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtete Übungsauswahl und die intensive Betreuung in Form von taktilen und verbalen Instruktionen führt zu einem zielorientierten Training.

Gerne können Gleichgesinnte mit ähnlichem Fokus wie sport- und krankheitsspezifisch oder auch freundschafts- und alltagsbedingt zusammen eine Gruppe bilden und Termine vereinbaren.

Das Gruppentraining ist ein Ganzkörpertraining, welches geeignet ist für jede Altersgruppe und jede Konstitution. Mit gezielten ergonomischen Bewegungsabläufen und Wahrnehmungsübungen werden die Pilates & Slings Prinzipien verinnerlicht.
Die Übungen werden auf der Matte stehend, sitzend, auf allen Vieren und liegend ausgeführt. Ein fliessender Übergang bringt Dynamik und eine neue Herausforderung ins Training, wodurch die Kontrolle und Koordination der Bewegungen noch mehr geschult wird.
Durch die Integration von Pilates Kleingeräten und Slings Tools wird die Körperorganisation- und Wahrnehmung zusätzlich geschult.

Als optimalen Einstieg in die Pilates Kurse ist ein fachliches und aufklärendes Einführungstraining empfehlenswert. Der Besuch eines Einsteigertrainings in Form eines Einzeltrainings gibt einen ersten Einblick in die Pilates Methode, hilft bewusst die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Qualität und Achtsamkeit auszuführen.
Eine kurze gesundheitliche Standortbestimmung ist entscheidend für die Einteilung in den entsprechenden Kurslevel.
Zum Kennenlernen der Pilates Methode sind mindestens 10 Lektionen in der Gruppe empfehlenswert.

Die Pilatesmethode ist ein ideales Bewegungskonzept während und nach der Schwangerschaft. Das sanfte Training kann Beschwerden ausgleichen und minimalisieren, die bei der Frau während dieser intensiven Zeit unter den physischen und psychischen Veränderungen auftreten können. Zudem strebt Pilates mit seinen angepassten Haltungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen eine erleichterte Geburt des Kindes an und unterstützt eine schnellere Genesungszeit der Mutter.

Beim Pilates am See kannst du für einen Moment aus der Hektik des Alltags heraustreten und dich beim Training in der Natur entspannen und Kraft tanken.
Termine und weitere Informationen findest du im Live-Kalender auf SportsNow, über Instagram und Facebook oder im physiopilates Newsletter.

Der Reformer ist eines der vielseitigsten Geräte, das von Joseph H. Pilates entwickelt wurde.
Durch die differenzierten Einstellungsmöglichkeiten des Reformers und die Variationen, welche Zeitgenössisches Pilates bietet, können Teilnehmende individuell trainieren. Der Reformer fördert die Ausführungsqualität und Körperwahrnehmung und deckt unerkannte Haltungs-Dysbalancen und suboptimale Bewegungsmuster auf. Die Verwendung von Stahlfedern erhöht die Anforderungen an Kraft, Muskelorganisation und Koordination. Durch das grosse Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten wird das Training auf dem Reformer zu einem hochwertigen, abwechslungsreichen und anspruchsvollen Ganzkörpertraining.